HerzGeburt - Der etwas andere Geburtsvorbereitungskurs
Gemeinsam bereiten wir deine selbstbestimmte Geburt voller Vertrauen vor
Die Geburt deines Kindes ist mehr als ein körperlicher Prozess – sie ist ein emotionaler und mentaler Übergang. In meinen Kursen zur mentalen Geburtsvorbereitung in Konstanz lernst du, dich innerlich zu stärken, Ängste abzubauen und eine vertrauensvolle Verbindung zu deinem Körper und deinem Baby aufzubauen.
Mein Ziel ist, dass du gestärkt, selbstbestimmt und voller Vertrauen in deine Geburt gehen kannst.
Warum mentale Vorbereitung so wichtig ist
Unsere Gedanken beeinflussen, wie wir Geburt erleben. Negative Glaubenssätze, Angst oder Stress können den Körper anspannen – und Anspannung kann den Geburtsverlauf erschweren. Wenn du lernst, dich bewusst zu entspannen, deine Gedanken positiv auszurichten und Vertrauen aufzubauen, unterstützt du deinen Körper dabei, in seinen natürlichen Rhythmus zu finden.
Mentale Geburtsvorbereitung bedeutet:
- Ängste erkennen und transformieren
- Vertrauen in deinen Körper stärken
- Eine positive innere Haltung entwickeln
- Sicherheit und Selbstbestimmung aufbauen
Was du in meinem Kurs lernst
In meinem Kurs erhältst du Wissen was dich trägt und bekommst mit Hilfe von Hypnobirthing-Techniken eine ganzheitliche Toolbox für eine selbstbestimmte, bewusste und kraftvolle Geburt.
Kurstermin 1
Reflexion: Dein Bild von Geburt
Ein positives und stärkendes Geburtsbild entwickeln.
Wissen rund um die Geburt
Verstehen, wie eine physiologische Geburt abläuft.
Angst-Spannungs-Schmerz-Kreislauf
Erkennen, wie Angst die Geburt beeinflusst und wie du mehr Entspannung findest.
Der Geburtsrahmen
Unterstützende Bedingungen für deine Geburt bewusst gestalten.
Kurstermin 2
Einführung in Hypnobirthing-Techniken
Die Grundlagen für eine ruhige, selbstbestimmte Geburt kennenlernen.
Atem- und Konzentrationstechniken
Für Entspannung und natürliche Schmerzlinderung.
Tiefenentspannung (Selbsthypnose)
Um in deine innere Kraft zu kommen.
Visualisierungen & Affirmationen
Deinen Geburtsprozess positiv unterstützen.
Geburtsanker setzen und abrufen
Immer wieder in deine Ruhe und Stärke zurückfinden.
Kurstermin 3
Die Phasen der Geburt
Den Ablauf der Geburt verstehen und einordnen.
Wenn es mal anders läuft wie geplant
Mögliche Interventionen verstehen und mental gestärkt begegnen.
Die Rolle deines Geburtsbegleiters
Wie Unterstützung dich stärkt.
Hilfsmittel und Bewegung
Welche Möglichkeiten dir helfen, dich während der Geburt zu unterstützen.
Kurstermin 4
Visualisierung deiner Geburt
Deine Geburt in Gedanken positiv erleben.
Geburtstermin & Einleitung
Wichtige Informationen rund um den Geburtstermin und mögliche Einleitungen.
Geburtsvorbereitende Maßnahmen
Praktische Tipps für die letzten Wochen vor der Geburt.
Dein Geburtsplan
Wünsche und Entscheidungen für deine Geburt festhalten.
Wochenbett
Vorbereitung auf die Zeit nach der Geburt.
Ängste erkennen und auflösen
Innere Blockaden verstehen und loslassen.
Was bekommst du in meinem Kurs?
- Ein Workbook mit Übungen und Anleitungen als Zusammenfassung von dem Kurs
- Audiodateien mit Meditationen für die mentale Vorbereitung für zu Hause
- Einen Geburtskamm der dich während der Geburt unterstützen kann
- Eine entspannte und wertfreie Atmosphäre in gemütlichen Räumlichkeiten
- Kein Massenkurs von der Stange, sondern eine kleine Gruppengröße mit Informationen für eine gestärkte und selbstbestimmte Geburt
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist für alle Schwangeren, die sich eine bewusste, selbstbestimmte und positive Geburtserfahrung wünschen – egal, ob Erstgebärende oder Mehrgebärende. Besonders wertvoll, wenn du:
- Ängste oder Unsicherheiten spürst
- nach einer herausfordernden Geburt Vertrauen zurückgewinnen willst
- deine Geburt bewusst und selbstbestimmt gestalten möchtest
Mentale Geburtsvorbereitung macht die Geburt nicht „perfekt“ – aber sie schenkt dir Werkzeuge, um flexibel, verbunden und gestärkt zu bleiben, egal wie der Verlauf ist.